Un gimnasio en casa

No siempre es fácil salir de casa para realizar actividades físicas. Para ese problema, una solución es montar nuestro propio gimnasio en casa. En este post, algunos consejos para que hacerlo resulte más sencillo.

Todos sabemos que hacer deportes es muy bueno para la salud, sin embargo, no siempre tenemos muchas ganas de salir de casa para correr o hacer actividad física. Sobre todo en las épocas del año con mucho fría. Para eso, una de las tantas soluciones posibles es instalarnos un gimnasio en casa.

Un gimnasio en casa

Montar un espacio donde poder realizar actividades físicas en nuestro hogar no solo soluciona los problemas de vagancia cuando no queremos salir de casa, sino que también resulta de mucha utilidad para todas aquellas personas que trabajan hasta muy tarde o que tienen el día lleno de ocupaciones, ya que les permite tomarse el tiempo que dispongan para poder ejercitar el cuerpo, sin perder tiempo en trasladarse hacia el gimnasio.

Existen algunos nuevos edificios que, entre otras cosas, cuentan con un gimnasio comunitario. Esa sería realmente una solución total a todos aquellos que tienen hogares de dimensiones pequeñas, ya que para poder montar uno en casa se requiere de un poco de lugar. De hecho, la idea está más bien orientada a aquellas personas que viven en casa.

Los lugares aptos para montar una zona con maquinas para realizar ejercicios son las buhardillas, los sótanos o una habitación que no tenga ocupante. En cualquiera de los casos, lo más importante es que sea un sitio fresco y bien ventilado.

Además, es recomendable que coloquemos cerca un televisor, ya que siempre ayuda a hacer más llevadero el ejercicio, sobre todo para aquellos que son más reacios a los ejercicios físicos. Asimismo, si el espacio nos lo permite, un área de descanso es siempre muy bienvenida. Por ejemplo, podemos colocar asientos cómodos, un pequeño mueble con toallas limpias, un espejo y una pequeña nevera portátil.

En lo que refiere a las maquinas para realizar ejercicios, si bien les propongo estar atentos porque dentro de muy poco estaremos hablando particularmente de ellas, lo que debemos tener en cuenta es colocar variedad. La idea es tener aparatos que nos permitan realizar ejercicios cardiovascular, de tonificación, etc. Podemos pensar en una bicicleta fija y una cinta para actividades aeróbicas, y un escalador, mancuernas, pesas individuales y un banco para tonificar los músculos.

La recomendación, en este sentido, es recorrer varios centros comerciales, ya que en la actualidad existen muchos aparatos multiuso, es decir, que cuentan con la posibilidad de realizar muchos ejercicios diferentes en una misma estructura.

Vía│Decoestilo
Foto│Satguru

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