Ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma

Aprende a ejercitarte en cualquier espacio que tengas libre

Cuida tu salud y mantente en forma sin salir de tu hogar

El ejercicio es realmente muy necesario, cada vez son más las personas que deciden unirse a un grupo fitness o a cumplirlo de manera individualizada. Sabemos que es muy importante cuidar nuestra salud y mantenernos activos, y la mejor opción ante esto es contando con el ejercicio.

Entrenar nuestro cuerpo hasta podrá cambiar nuestro estado de ánimo, esto es algo que saben muchas personas. Es muy saludable que al menos apartes 30 minutos al día para hacer ejercicio. Con pocos ejercicios vas a conseguir cambiar tu estado físico así que, ¡Anímate a intentarlo!

Ejercicios que puedes hacer desde tu casa

Hay veces que las personas se bloquean y no buscan hacer ejercicios, cumplir con una rutina de entrenamientos para muchos no es una buena idea. Sin embargo, este pensamiento terminará cuando leas este articulo hasta el final.

Estamos completamente seguros de que lograrás cosas increíbles con tan solo apartar unos pocos minutos de tu día para hacer ejercicio.

– Planchas

Las planchas son un tipo de ejercicio en el que se trabaja todo el cuerpo, hay muchas cosas que puedes conseguir cumpliendo con este ejercicio, como, por ejemplo: fortalecer tus brazos y abdomen. Realmente, este ejercicio nos ayuda a muchas cosas más, pero entre las que más destacan conseguimos esas dos.

– Lunges

Este ejercicio es uno de los más conocidos y se le llama también “zancadas” se hace realizando un desplazamiento hacia adelante y hacia atrás, y se termina con una flexión de rodillas

– Crunches

Son los abdominales más comunes, pero son mucho más cortos.

– Fondos De Tríceps

Debes poner una silla justo detrás de ti y apoyar tus manos en la misma dándole la espalda. Cuando tengas los pies apoyados en el piso y tus rodillas flexionadas podrás cumplir con la flexión de codos bajando poco a poco tu cadera al piso.

– Escaladores

Esta es la popular posición de plancha, debes encargarte de llevar las dos rodillas en momentos distintos al pecho.

Estos son los ejercicios más comunes que podrás cumplir desde tu casa. Estamos seguros que si empiezas hacerlos tendrás resultados fascinantes, y tu cuerpo te lo agradecerá.

Nuestros cambios se notan siempre que trabajemos con esfuerzo y dedicación. Estamos totalmente seguros de que en pocas semanas te sentirás más motivado, y es precisamente por los resultados que obtendrás.

No lo pienses mucho y comienza a cumplir con una rutina de entrenamiento, tu salud mejorará y también tu aspecto físico. Vas a tener el cuerpo de tus sueños con unos sencillos pasos.

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